育兒成長小知識》0-18歲最新身高體重對照表！我們的孩子是否在正常範圍及落在什麼比例值？
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由於咕溜魚本身有小孩，從小孩出生後就獲得了一本「兒童健康手冊」，這本手冊除了做為接種疫苗紀錄使用很好用之外，也會於特定的時期階段為小孩做相關身高、體重、頭圍、這階段小孩會什麼等的健康檢查並紀錄狀況，而手冊內也有很多很有幫助的育兒知識學習，自從有了這本手冊後，讓我開始會注意小孩的一些大小事，其中身高體重狀況也成為我所在乎的項目，那這篇就是為了方便自己看，也順便提供給有需求的爸媽們參考及收藏囉！
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兒童生長曲線百分位圖
這是我們在「兒童健康手冊」很常會看到的圖表，分為男孩版與女孩版，有身高、體重、頭圍的數值可對照。生長曲線圖上畫有97、85、50、15、3 五條百分位曲線，而這五條百分位曲線是依100位同月(年)齡的寶寶中，按生長指標數值由高而低、重而輕等比例值排序，方便家長供參。
▲ 男孩版。
▲ 女孩版。
如何自我分析小孩的成長是否正常？
臺北醫學大學附設醫院小兒科簡睦旼醫師表示，以上是世界衛生組織的數據，台灣目前也是參考此數據來擬定生長曲線圖。簡單來說，可依據寶寶的月齡來對照，只要在3%～97%範圍內大多都表示正常。不過寶寶與自己比較的差距若太多，像是突然掉了2個區間以上，即使還在高低標的範圍內，也是不正常的；相反地，少數寶寶雖然不在高低標範圍內，但有依據自己的曲線穩定成長，也可能是正常的。所以數據範圍只是參考，基因、營養、疾病都會影響寶寶的生長狀況，還是要搭配生長曲線圖與寶寶的狀況，由健兒門診的醫師來判定為準。 (相關資訊 | 嬰兒&母親)
0-18歲身高、體重百分位數值表
此表根據近期部分地方的兒童發育狀況去調查研究所制定的對照表，僅供參考。(當有新的研究報告將可能數據會有所變動哦~)
圖片取自：https://kknews.cc/baby/9vkenv8.html
▲ 男孩版。
▲ 女孩版。
身體質量指數(BMI)計算方式及指數對照
寶寶長高的因素為何？
咕溜魚在網路上最常看到的資訊為身高有70%是來自遺傳基因，剩下的30%則是後天。每次看到這個就讓我的期望不敢太大(笑)，因為我跟先生都不是高的，但也不用失望的太早，聽說後天補救還是有機會滴~ 最重要的「生長激素」就是改善的關鍵因素，嬰兒期及青春期的生長基素會大量製造，所以要特別把握住這兩大關鍵時期，長高或許就事半功倍了？
長高小功略 (參考用)
1、建議晚上9點以前就讓寶寶上床睡覺，因為生長激素分泌高峰在晚上10點到半夜2點，小孩睡覺還要時間醞釀，所以9點上床睡覺是較好的。
2、寶寶出汗量是成人的2倍，一定要選擇舒適透氣又保暖的嬰兒被。
3、補充鈣質吸收，早晚一杯牛奶是必需的。
4、少吃甜食，如糖果、飲料等，因為甜食容易抑制生長激素的成長。
5、每日充分運動刺激生長板。
(相關資訊取自：https://www.bt-home.com.tw/Article/Detail/47758)
https://guliufish.com/blog/post/oserio-heart-rate-scale
