【2024最新】市售8大過敏益生菌推薦！對鼻子過敏、皮膚、支氣管過敏有感的益生菌實測
市售的益生菌品牌選擇真的很多種，每一款都各有特色，以往吃益生菌都是為了身體保健，但漸漸發現益生菌已成為多數人的日常保養品了。咕溜魚的家人開始接觸益生菌，其實最主要是因為兒子會有兒童支氣管過敏的問題，一開始我們先是到醫院讓醫師檢查過敏源是什麼，然後盡量避免接觸過敏原，後續則是聽不少朋友推薦吃益生菌能改善過敏，也諮詢營養師經確認後，而開始尋找兒童過敏益生菌推薦的商品。另外，先生本身會有皮膚過敏的問題，我們也開始跟著吃益生菌做日常保養。
很多人可能對於益生菌的挑選有點不知該如何找到適合自己的商品？其實我覺得每款都有自家的特色，也沒有所謂的好與不好，還是得視個人需求去選擇，不過我們可以就益生菌各品牌的特色去瞭解，並找出真正適合自己的那款益生菌，這篇我會將試過的八款益生菌整理成一篇懶人包，提供給有需求的朋友們參考囉！
內容目錄選單
■ 關於 | 益生菌
益生菌適合對象
基本嬰幼兒六個月以上至大人皆可食用。但乳品或大豆製品過敏者、化療患者、免疫異常者，補充前務必先行諮詢醫師、營養師；若為靜脈導管、急性胰腺炎或危重疾病患者，建議依醫師建議使用。
嬰幼兒六個月後腸道建置較穩定，可以開始吃副食品的時候即可開始接觸食用，但六歲以下食用方式，請遵循各益生菌建議用量，由於每個人腸道敏感度不同，請依個人狀況調整。
益生菌什麼時候吃？
每日一包，可以空腹或飯前30分鐘吃，讓胃酸被食物中和後，有助益生菌不被胃酸嚴重破壞，若是腸胃較敏感者，會建議飯後吃，食用時請搭配冷水 (熱水會破壞益生菌的好菌)；若有在食用抗生素、蜂膠、大蒜精、咖啡、濃茶等建議間隔1-2小時後食用為佳。
抗過敏益生菌挑選原則，推薦no1：豐傑生醫712D益生菌
針對過敏益生菌的挑選，我會針對5項原則來跟各位分享，以目前試用8款益生菌來說，我覺得豐傑的益生菌，是最符合這些挑選原則的產品，是目前親測下來推薦的第一名。
原則一：含有抗過敏調節菌株
這次分享的8款過敏益生菌，其實都含有其中各項菌種，以富含過敏菌株最多的有豐傑生醫 712D益生菌（LP28、LRH113、M1有三種）、Vitabox 300 億益生菌（LP28、LRH113有兩種），其餘多為一種，或根本沒有過敏益生菌，下方有統整的表格可以查看，這8個品牌有沒有過敏菌株喔！另外，豐傑讓我想特別推薦的在於：它增加對過敏有效的複方成分，像是益生元(半乳寡糖)、後生元(M1)，都有專利證實幫助過敏，為益生元、益生菌、後生元(三種都有過敏調節功效)，擁有市售最強調節的配方。
原則二：要有「保證菌數」
與出廠菌數相比，消費者真正要注意的是保證菌數！保證菌數指的是到有效期限的最後一天時所含有的活菌量，這才是大家真的會攝取到的益生菌數量。
像Vitabox 300 億益生菌有保證2年內300億菌，而豐傑的保證菌數是以國際WHO監控標準穩定菌數報告來呈現，每批益生菌都經過4次菌數把關檢驗，儘管是在保存期限的最後一天食用，也可以補充到250億+50億足量的益生菌。
原則三：要有「菌株編號」
菌株編號通常會標示在外盒，其實益生菌外盒除了菌種名稱外，菌株名也需要標示，例如嗜酸乳桿菌 Lactobacillus acidophilus LA1，其中Lactobacillus acidophilus就是菌種名稱，LA1就是菌株編號。這些編號名稱，都是必須經過實驗證實功效以及專家認可編列，才能標示的，所以如果沒有明確標示【菌株編號】的產品，消費者不僅無從得知益生菌來源，也無法得知有哪些保健功效喔～
這次分享的品牌裡，其中豐傑生醫 712D益生菌、Vitabox 300 億益生菌、AB LP33，都有比較完整的菌株編號。
原則四：專利數量有多少？
專利就像是種品質認證，對於食品我們選擇專利項目比較多的商品，相對多了更多的保障，這次評比分享的8款過敏益生菌，其中以YOHO敏立清 乳鐵蛋白益生菌與豐傑生醫 712D益生菌的專利數都是最多。
原則五：無添加才是最好
無論益生菌或我們日常飲食的食物，一直以來都重視無添加讓人吃得更安心，無添加益生菌的優點如下：
1.無添加益生菌，穩定性較好：
添加糖粉、香料、果汁粉等，這些添加物會使益生菌的「穩定性」大受影響，導致加快益生菌死亡的速度。
2.添加物會「擠壓到有效劑量」：
額外的添加物劑量，會「擠壓到有效成分的劑量」，例如，一包7g滿滿的都是益生菌 Vs. 一包7g卻只有3g含有益生菌，當然是前者較好囉！
這次評比的8款益生菌裡，就豐傑生醫 712D益生菌、SUNTORY TADAS 比菲禦力菌無添加物，其他的則有一些添加物，可以參考我後面為各位整理的益生菌圖表整理。
若為支氣管過敏、皮膚過敏，建議吃什麼益生菌？
詢問過營養師，過敏體質飲食保養建議避開過敏原，多攝取天然原型食物，避免加工類及油炸類速食，可以補充益生菌+益菌元、抗氧化抗發炎的營養素如維生素C、魚油、多元花青素等。
如果你也跟我之前一樣，對這些益生菌這麼多菌種傻傻分不清楚，以下提供「常見益生菌種類表格」供大家參考，其中A菌、P菌(LP菌)、R菌(LGG菌、LRH菌)都是對過敏（支氣管過敏、皮膚過敏、鼻子過敏）有幫助的益生菌，要挑選的時候要注意，有沒有包含這些菌種喔！
表格來源：常見益生菌種類表
小小知識及建議補充：
I 型過敏反應，又稱立即性過敏反應，常見的有皮膚炎、濕疹、蕁痲疹、季節性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎。
提醒：益生菌畢竟不是藥物，無法立即見效，免疫調節的改善需要較長時間，建議一天依量補充，至少觀察3-6個月較佳；另外，免疫系統反應是屬於一個複雜的機制，每個人也會有個體差異，益生菌的作用可以幫助減緩反應，但不一定能幫助痊癒哦！
益生菌及酵素差別？
- 益生菌：幫助製造營養素、幫助腸道菌叢平衡，維護腸道免疫機能、調理腸道代謝。
- 酵素：幫助食物消化分解成小分子的營養素，幫助後續腸道好吸收好消化。
益生菌可以搭配酵素一起吃嗎？
益生菌和酵素可以一起吃！對於腸道保健而言，雖然兩者作用功能不同，但是對腸道健康維持都很重要，所以對於腸道問題比較嚴重的人而言，通常會建議兩者一起搭配能更完整提供腸道的調理及幫助。
八款過敏益生菌評比品牌項目
- 豐傑生醫 712D益生菌
- 健康力 益暢敏益生菌
- SUNTORY TADAS 比菲禦力菌
- 統一 AB LP33
- WEIDER 威德益生菌
- Vitabox 300 億益生菌+美國綜合消化酵素(第五代)
- 一家人YMB520益生菌
- YOHO敏立清 乳鐵蛋白益生菌
八款過敏益生菌詳細基本資料表整理
咕溜魚針對八款過敏益生菌做一詳細基本資料表整理，以利方便對照參考。 (資料皆截取各官方資訊，如官方有變動請依官方最新資訊為主，此表僅供參考)
■ 心得 | 八款過敏益生菌分享
過敏益生菌推薦：豐傑生醫 712D益生菌
- 評分：★★★★★
- 過敏菌株：LP28、LRH113、M1
- 是否須冷藏：否。
- 每日用量：排便調理一天1包，過敏調節一天2包加強。
- 特色：
1、三重配方(有過敏調節的半乳寡糖、專利過敏調節後生元、過敏功效加乘，唯一有後生元的益生菌)。
2、3種過敏菌，品牌中最多。
3、專利數量最多。
4、有保證菌數
5、全桿菌都有編號。
6、單方100%無添加物，益生菌定殖品質穩定。 - 其他檢驗報告：室溫總乳酸菌檢驗報告。
- 得獎數量：
1、100%國際A.A.最高規格無添加驗證。
2、益生菌創新獎
3、國家磐石獎。
4、台灣生技大獎。
豐傑生醫益生菌的過敏菌株有植物乳桿菌LP28、鼠李糖乳桿菌LRH113、熱激化克菲爾乳M1(後生元)。論目前功效研究最久，實驗數也最多的過敏菌是植物乳桿菌LP28，而且有後生元的特色，是很多益生菌品牌無法成為競爭的一大優勢。
豐傑生醫 712D益生菌為白色粉末顆粒狀，味道嚐起來似米麩，吃起來略帶黏感，入口滑順。
過敏益生菌推薦：健康力 益暢敏益生菌
- 評分：★★★☆☆
- 過敏菌株：BRAP01
- 是否須冷藏：是。
- 每日用量：一天1包，2包加強。
- 特色：主要過敏菌種為副乾酪乳桿菌，商品獲得健字號及2023 Monde Selection 金獎。
- 其他檢驗報告：宣稱菌數逐批檢驗，但未找到數值報告。
- 得獎數量：
1、2023 Monde Selection 金獎。
2、健字號 (胃腸功能改善)。
3、健字號 (輔助調整過敏體質)。
益暢敏是少數拿到國家健康食品雙認證的益生菌，主要過敏菌種為副乾酪乳桿菌，但很可惜的是沒有保證菌數且添加物太多，同樣會影響到益生菌的穩定性，而且需要冷藏這一點，主要是怕運送過程中有溫差，會影響益生菌的存活量，加上單包的價格是評比8款中最貴的一個。
內容物偏粉末狀，味道類似小孩子會吃的乳酸菌糖，不過口味偏淡不會太強烈又帶點乳味，算是風味還不錯。
過敏益生菌推薦：SUNTORY TADAS 比菲禦力菌
- 評分：★★★☆☆
- 過敏菌株：無。
- 是否須冷藏：無提及。
- 每日用量：每日1包。
- 特色：比菲德氏龍根菌+膳食纖維，幫助排便順暢，加入日本元氣配方之乳鐵蛋白，可調整體質。
- 其他檢驗報告：無提及。
- 得獎數量：無提及。
SUNTORY TADAS 比菲禦力菌主打採用耐胃酸的「比菲德氏菌(龍根菌)」，添加比菲德氏菌的營養來源「乳酮糖」，再搭配三得利嚴選的乳鐵蛋白、膳食纖維來調整體質。但很多其他資訊相較其他品牌益生菌，比較不完整，像是菌數含量、其他檢驗報告、得獎數量等都未明確標示，加上沒有過敏菌株，讓人很難有一個參考值。
內容物為白色粉末狀，味道其實很不明顯，屬口味清淡清爽。
過敏益生菌推薦：統一 AB LP33
- 評分：★★☆☆☆
- 過敏菌株：LP33
- 是否須冷藏：是。
- 每日用量：每日1粒。
- 特色：主要過敏菌株為副乾酪乳LP33，有健字號，保證菌數每顆有25億有效益生菌(但沒有寫時間，無法保證一年後還剩多少活菌)。
- 其他檢驗報告：無提及。
- 得獎數量：
1、健字號 (輔助調整過敏體質)。
2、健字號 (免疫調節)。
3、2017-2022健康品牌風雲賞益生菌首獎。
統一 AB LP33是一款人家也會推薦給過敏者的過敏益生菌，LP33益生菌膠囊內含活性益生菌，幫助維持消化道機能，調整體質。並獲得政府把關健康食品認證，但因為此款益生菌須冷藏，可能會有影響益生菌隱定性的可能，加上膠囊每日一粒，劑量有些不足，建議每日補充200億以上較佳。
由於膠囊直接吞入口，比較無直接的味道感受，對於食用雖然方便，但像小孩子不會吞嚥，會比較麻煩一些。
過敏益生菌推薦：WEIDER 威德益生菌
- 評分：★★★★☆
- 過敏菌株：嗜熱鏈球菌ST4
- 是否須冷藏：否。
- 每日用量：每日1~3包。
- 特色：主要過敏菌株為嗜熱鏈球菌ST4，擁有獨家BACO-17專利菌株，含有14種複合活菌+3種益生質+5種營養素，每包提供16.5億菌數，論價格是8款益生菌裡最平價的一款。
- 其他檢驗報告：有安心技術檢驗等報告資料。
- 得獎數量：
1、2022達文西發明獎金獎。
2、Monde selection 金獎。
WEIDER威德益生菌的標示算是非常清楚，由於主打擁有獨家BACO-17專利菌株，含有14種複合活菌+3種益生質+5種營養素，而且適合全家人食用，成為現今不少人推薦的益生菌品牌之一。但似乎菌株大多沒有編號，無法明確保障益生菌的來源，而且使用球菌比桿菌的實驗數據來的少，加上添加物稍多一些，多少會影響益生菌穩定性。
內容物屬黃色粉末顆粒狀，吃起來偏酸，我都覺得很有養樂多的風味感。
過敏益生菌推薦：vitabox 益生菌
- 評分：★★★★☆
- 過敏菌株：LP28、LRH113
- 是否須冷藏：是。
- 每日用量：1~4粒，無明確告知如何正確用量。
- 特色：主要過敏菌種為植物乳LP28，全桿菌都有編號，並有2年保證菌數。
- 其他檢驗報告：室溫總乳酸菌檢驗報告(每批4份檢驗報告)。
- 得獎數量：
1、A.A.無添加驗證 (1星)
2、益生菌創新獎。
3、國家磐石獎。
Vitabox 300 億益生菌+美國綜合消化酵素(第五代)有加酵素，會影響益生菌的穩定性，雖然採用品質還不錯的益生菌，但多了酵素影響益生菌的穩定比較可惜一點，而食用方式為膠囊吞入口，好處是可以避免接觸味道，若有異味也比較無法明顯感受，但對吞嚥有困難的人而言，可能食用會比較麻煩。
過敏益生菌推薦：一家人 YMB520益生菌
- 評分：★★★☆☆
- 過敏菌株：無
- 是否須冷藏：否。
- 每日用量：每日1~2包。
- 特色：擁有獨家專利菌YMB520 (納豆菌)+優選6種好菌，幫助消化。
- 得獎數量：無提及。
一家人YMB520益生菌擁有獨家專利菌YMB520 (納豆菌)+優選6種好菌(副乾酪乳酸桿菌、嗜酸乳桿菌、乳酸雙歧桿菌、洛德乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、長雙歧桿菌)，主要是幫助腸胃順暢，但無過敏菌種，且菌株大多沒有編號，無法保障益生菌的來源，還有同樣添加物比較多，可能影響益生菌穩定性。
內容物為白色粉末狀，吃起來微酸，但其實入口溫順，類似小孩子乳酸菌糖的味道。
過敏益生菌推薦：YOHO 敏立清乳鐵蛋白益生菌
- 評分：★★★★☆
- 過敏菌株：植物乳桿菌LP28
- 是否須冷藏：無提及。
- 每日用量：每日1~2包。
- 特色：主要過敏菌種為LP28植物乳桿菌，含3大乳鐵蛋白-美國初乳蛋白、法國乳鐵蛋白、丹麥乳清蛋白(含神經鞘磷脂)，擁有專利3益菌+17株優勢菌+8大酵素論，價格也是相對便宜。
- 得獎數量：無提及。
YOHO 敏立清乳鐵蛋白益生菌是8款過敏益生菌裡，菌種使用最多的一款，但菌種過多可能會有競爭定殖可能性，另外兩大專利菌皆非過敏調節，像LDL114乳酸乳桿菌是一個是私密處菌，LA27瑞士乳桿菌則一個是消化菌。由於添加物偏多，多少會影響益生菌穩定性，另外酵素添加也會影響益生菌的穩定性，這點就比較可惜一點，但商品其實好菌的特色真的滿吸引人呢！
內容物為粉末顆粒狀，有著乳酸的味道呈現，但不會很酸，有甜度中和。
■ 評比 | 八款過敏益生菌排行表格及心得評比整理
關於益生菌的口味依個人感受多少會有不同，此圖表口味心得僅供參考，不代表全部人的心得。
不過有另外針對各品牌推薦的過敏益生菌做一分享，也將內容物狀況簡單陳述，星等評比為我個人綜合各項優點所打出來的分數，大致注重的在於挑選原則列出的五大項，還有各商品的特色及是否有添加物、是否保證菌數、是否全桿菌、是否有國際認證、專利數等。
因為我覺得既然要挑選過敏益生菌，這些都還滿重要，反而口味的參考值我比較不是那麼在意，就像我們吃東西想吃得天然健康；但往往比較天然健康的東西，味道都很原味，也不見得好吃，所以我覺得商品的重點特色，才是我會在意及考量的地方！
就評比8款市售過敏益生菌，哪款最讓我推薦？
就這次分享的八款過敏益生菌來談，在我心目中前兩名的品牌商品，分別為豐傑生醫 712D益生菌、Vitabox 300 億益生菌，其中我特別推薦的是豐傑生醫 712D益生菌，因為成分無添加物，皆有菌株編號，讓我們食用起來更安心，且有全桿菌及保證菌數。
不僅如此，在國際認證及專利數上都有一定的水準。而且我現在孕婦身分，其實在飲食上也會特別注意，像有些益生菌就不適合孕婦食用，但豐傑生醫 712D益生菌有Anti-Additive無添加協會的100%無添加認證標章，成份純粹，讓孕媽咪也能安心食用呢！
另外Vitabox 300 億益生菌其實也不錯，一樣有菌株編號，且有全桿菌及保證菌數，只是稍有添加物，專利數略少一些，但還算是表現不錯，只是價格上比較貴一點，而且又是膠囊狀，對於大人食用是很方便，但若想給孩童吃，就比較麻煩一點，不見得每位孩童都懂得如何吞嚥。
