2026最新！市售5款葉黃素推薦！關於葉黃素挑選原則及詳細心得評比
靈魂之窗是讓我們看見世界美好的重要部分，真的需要好好愛護，適時的休息及日常的營養均衡，都是最直接的保護方式。不過現今的生活型態，確實讓我們很難做到足夠的休息和營養，這時我選擇仰賴最方便，也最適合自己及家人的方式來守護它。其中，葉黃素就是我日常會吃的保養品。
市售的葉黃素推薦品牌選擇不少，每一款都各有特色，通常一開始都會有選擇障礙，不知該如何選擇？若你正在煩腦這個問題，可以像我一樣，秉持著多試、多瞭解慢慢選出適合自己的葉黃素，或是直接快速參考我親身嘗試後的葉黃素評比懶人包。每個品牌都有自家主打的特色，也沒有所謂的好與不好，還是得視個人需求去選擇，不過我們可以就葉黃素的重點挑選原則及特色，找出真正適合自己的那款商品。這篇我會將試過的 5 款葉黃素整理成一篇評比懶人包，分享給有需求的朋友們參考囉！
內容目錄選單
■ 關於 | 葉黃素
葉黃素是什麼？有什麼特色？
葉黃素（Lutein）是類胡蘿蔔素的一種，在自然界中與玉米黃素（zeaxanthin）共同存在，與β-胡蘿蔔素及維生素A 屬於同一類營養素，是視力保健的重要維生素。自然界已發現超過 600 種黃類胡蘿蔔素，但僅有約 30~50 種存於食物中，如：綠花椰菜、菠菜、羽衣甘藍、玉米、甜椒、奇異果、柳橙、櫛瓜、南瓜等，都是日常常見且富含葉黃素的食物。
為什麼想吃葉黃素？
我本身的工作很需要長時間使用電腦，而我是個工作狂，每當靈感來就會不想中斷手中正在執行工作，有時候一忙就會忘記休息，常常會因為使用過度而不適，甚至可能因為隨著年紀的增長，偶爾在路上或騎車過程，會突然覺得易乾或莫名流淚。遇到不適的時候，都會覺得有點困擾，也覺得日常的保養真的不能馬虎，所以針對視力的保養，我決定要吃葉黃素。
葉黃素適用對象
- 3C 低頭族：常常 3C 產品不離身、低頭追劇、玩手遊、滑手機，特別需要葉黃素對光線的防護。
- 上班族：部分上班族需要長時間盯著電腦螢幕，尤其是電腦工程師、設計工作者、內勤，很需要葉黃素幫忙維持晶亮。
- 學生族：為了理想，須長時間閱讀，也很需要葉黃素的支援。
- 銀髮族：隨著年紀增長而逐漸退化、晶亮元素流失，特別補足葉黃素加強視力保養。
- 外食族、營養攝取不均衡者：平日蔬果量攝取不足，以及三餐營養均衡難以控制的外食族，也很需要額外補充葉黃素維持生理機能。
—————————————————————
若有以下情況者，請務必於使用前先諮詢醫師或藥師：
- 正在孕期或哺乳期的媽咪。
- 正在服用其他藥物者。
- 對葉黃素、其他藥物或其他任何物質過敏者。
- 目前有其他病症，特別是囊狀纖維化的患者不宜食用。
葉黃素建議攝取用量？
根據衛福部建議，一般成人每天食用葉黃素約為 6～10mg，而食用的時間建議隨餐或飯後補充為佳，且每日持續攝取約 3~6 個月效果會較有感，需長期補充才能維持最佳效果。現今大家處 於數位資訊時代，長時間接觸 3C，建議加強保養，尤其對葉黃素高度需求者 ，更是需要加強保養。根據衛福部規範，一天最高攝取量為 30 mg 葉黃素。
■ 建議 | 葉黃素挑選原則
原則一：葉黃素、玉米黃素是否達有效用量
葉黃素與玉米黃素，黃金比例 10:02 實驗證實晶亮效果最佳，都是視力保健不可或缺的重要成分。評比的五款商品裡，皆有清楚標示葉黃素的含量，而玉米黃素的含量僅看到「船井 高單位葉黃素EX」、「大研生醫 視易適葉黃素」、「樂敦 V金盞花萃取物葉黃素複方軟膠囊」有清楚標示。其中「船井 高單位葉黃素EX」的葉黃素與玉米黃素含量為評比項目裡最高的一款，適合想要加強保養族群。
原則二：選擇「游離型」更好吸收且保養效果佳
市售葉黃素的原料結構主要分成兩大型態，分別為游離型(Free form)與酯化型(Ester form)。游離型葉黃素在體內不需經過消化代謝作用，可直接被人體吸收，相對好吸收且保養效果較佳；而酯化型葉黃素需先經過酵素代謝，才能被吸收。這次評比的項目裡，似乎五款全部都是游離型，皆符合理想。
原則三：葉黃素濃度理想，幫助吸收率加乘
葉黃素濃度是指食用葉黃素後，一段時間體內葉黃素濃度上升的比例；吸收率通常游離型比酯化型來得更好吸收，也更為推薦！就資訊查詢，「船井 高單位 葉黃素EX」、「大研生醫 視易適葉黃素」這兩款在葉黃素濃度上的資訊比較透明，兩款的表現也都很理想，其中以「船井 高單位 葉黃素EX」的葉黃素濃度略勝一籌。
原則四：選擇有效配方及有幫助的複方，晶亮有感
買東西買對很重要！選擇適合自己的產品，才有幫助、有感。就評比的五款葉黃素來看，其實每一款都有各自的特色，也都很符合列入挑選葉黃素的清單之中。其中，「船井 高單位 葉黃素EX」的晰利金三角獨家配方，通過最新科學實證，晶潤度提升 230%，這部分有最直接的數據資訊，似乎最有優勢。
建議選擇搭配經科學證實有效的複方，如蝦紅素(藻紅素)、花青素、維生素等，讓晶亮保養更理想。就查詢到的資訊上來談，標示最清楚也最為理想的兩款，分別為「船井 高單位 葉黃素EX」、「大研生醫 視易適葉黃素」，這兩款都是選用 A 牌雨生紅藻，含量以「船井 高單位 葉黃素EX」略勝一籌。兩款都有採用山桑子(不同品牌)，而山桑子的好處是富含高濃度的花青素，是公認的視力保健聖品；另外，「大研生醫 視易適葉黃素」還有採用同樣富含花青素的智利酒果，就含量上看起來似乎比較有優勢一點，不過「船井 高單位 葉黃素EX」的高含量魚油添加，也有加乘特色，魚油在某部分也有不錯的幫助。維生素的複方成分則是「船井 高單位 葉黃素EX」比較豐富，有維生素 A、E、B6、B12，而「大研生醫 視易適葉黃素」僅標示維生素 E 添加。
原則五：符合安全食品認證及檢驗合格、商品成分標示清楚，食用更安心
對於吃進體內的食品真的不能馬虎，購買有符合安全食品認證及檢驗合格的食品，讓人更安心！而且商品的成分標示一定要明確清楚，絕不買來路不明及成分標示不清楚的商品。
■ 評比項目 | 5 款葉黃素品牌
- 船井 高單位 葉黃素EX
- 大研生醫 視易適葉黃素
- 樂敦 V金盞花萃取物葉黃素複方軟膠囊
- 善存葉黃素
- 瑪舒培舒利視®膠囊 葉黃素
5 款葉黃素詳細基本資料表整理
■ 心得 | 5 款葉黃素分享
心得的部分會融入一些產品相關資訊及特色，也會將我個人及家人的口感心得一起分享，至於口感屬客觀心得，僅供參考！
船井 高單位 葉黃素EX
商品連結：https://funcare.net/gKPJh
- 評分：★★★★★
- 是否有認證及檢驗合格：有，SGS802項檢驗合格、蝦紅素_美國功效專利。
- 是否成分標示清楚：是。
- 複方成分：A牌雨生紅藻、L牌山桑子、綠薄荷萃取、魚油、枸杞萃取物、維生素A、E、B6、B12。
- 特色：
1、最新科學實證【晰利金三角獨家配方】枸杞:葉黃素:蝦紅素，1:6:8，晶潤度提升230%。
2、魚油+維生素E EPA:DHA 3:2 黃金比例，感受清透水感。
3、衛福部許可最高劑量 30mg 葉黃素。
4、中西合補複方，漢方枸杞多醣40%。
5、美國國衛院 30:6 黃金比例 3 倍升級。
6、實證28天葉黃素濃度提升650%，優於一般葉黃素18倍吸收率。
7、醫師/營養師推薦。
8、獨立包裝，有效隔絕空氣，抗氧化。
「船井 高單位 葉黃素EX」最大的特色及優勢在於擁有最新科學實證【晰利金三角獨家配方】，枸杞：葉黃素：蝦紅素的比例為 1:6:8，晶潤度提升 230%，為此次評比的五款葉黃素中，晶潤度提升最有感的一款。使用美國專利游離型葉黃素，經實證 28 天葉黃素濃度提升 650%，優於一般葉黃素 18 倍吸收率，而且也有符合檢驗及認證，並符合衛福部規範最高劑量30mg葉黃素，一顆即可滿足1日晶亮需求，食用上很安心。就整體特性來探討，算是優於大多數市售知名品牌的葉黃素，也是不少醫師及營養師推薦首選！
獨立單顆包裝保存度最理想，相對也最衛生，吃一顆拿一顆，不怕整罐全部接觸到空氣及濕氣而受潮，相較之下更能確保保養食品的品質。
「船井 高單位 葉黃素EX」的軟膠囊顆粒偏暗紅色，大小剛剛好，吞食上無任何阻礙，依大人食用習慣通常都算簡單方便！拿著膠囊靠近聞幾乎聞不太到味道，完全不影響口感。
大研生醫 視易適葉黃素
商品連結：請點我！
- 評分：★★★★☆
- 是否有認證及檢驗合格：有，SNQ國際品質認證特級金獎、【榮獲德日新型專利】高品質安心指標、通過國際第三方檢測機構-A型肝炎病毒未檢出。
- 是否成分標示清楚：是。
- 複方成分：A牌雨生紅藻、B牌山桑子、M牌智利酒果、亞麻籽油、維生素 E。
- 特色：
1、臨床證實28天增加葉黃素濃度 520 %、吸收率高18倍、水潤提升 190 %。
2、實驗證實游離型葉黃素比酯化型高 23 %吸收率。
3、臨床實證水潤度提升 50 %。
4、7 in 1 黃金配方，天天晶亮舒適有神。
「大研生醫 視易適葉黃素」的表現也算是不錯，每顆含有10mg葉黃素和2mg玉米黃素，且游離型葉黃素經臨床證實 28 天增加葉黃素濃度 520%、吸收率高 18 倍、水潤提升 190%。產品符合認證及檢驗合格，食用上讓人安心，是我會列入考慮的葉黃素品牌之一，只是這次評比的五款葉黃素裡，他們家是目前單位價格換算起來最高的一款。
「大研生醫 視易適葉黃素」的葉黃素也是採獨立單顆包裝保存，較為衛生且不怕其他因手部接觸而受潮。
「大研生醫 視易適葉黃素」為紫色軟膠囊，顆粒大小剛剛好，吞食上很方便且不會異味，拿著膠囊靠近聞僅是很淡的味道，並不明顯也不影響口感。
樂敦 V金盞花萃取物葉黃素複方軟膠囊
商品連結：請點我！
- 評分：★★★☆☆
- 是否有認證及檢驗合格：未找到相關資料，僅查到台灣的食品業登錄字號及產品責任險證明。
- 是否成分標示清楚：是。
- 複方成分：山桑子萃取物、日本專利魚油、雞肉萃取粉。
- 特色：
1、1日1粒明亮新世界。
2、獨家配方 晶亮5合1。
3、可重複開合，方便攜帶。
4、樂敦製藥開發團隊製造。
5、日本原裝進口。
6、代言人 哲青哥。
「樂敦 V金盞花萃取物葉黃素複方軟膠囊」每顆含有20mg葉黃素，且最大亮點為獨家配方「晶亮 5 合 1」，分別採用葉黃素、玉米黃素、魚油、山桑子萃取物、雞肉萃取粉。其中它的複方成分有魚油、山桑子萃取物就還滿吸引人，更特別的是採用雞肉萃取粉幫助維持長時間的活力，是葉黃素產品較少見的複方成分！
「樂敦 V金盞花萃取物葉黃素複方軟膠囊」為夾鏈袋包裝的軟膠囊，拿取的過程會跟其他顆的膠囊接觸到，且密封上若不小心沒壓好，會增加空氣的暴露，保存上需要特別注意、需要盡快食用完畢為佳，，或可以自行放到密封性較好的分隔盒保存較為理想。
膠囊以整袋拿起來聞，會有些微的味道，但單拿一顆是聞不太到什麼味道，所以也不會影響口感，而膠囊的大小剛剛好，吞食很容易。
善存葉黃素
商品連結：請點我！
- 評分：★★★☆☆
- 是否有認證及檢驗合格：有，Intertak 4 項檢測通過、美國專利游離型葉黃素。
- 是否成分標示清楚：是。
- 複方成分：大豆油、紅花籽油、生育醇-維生素E/抗氧化劑、蜂蠟、大豆卵磷脂。
- 特色：
1、游離型結構，迷你易吞。
2、3週看見不同。
3、百位醫師信賴。
4、分子小1/2，好吸收高17%。
5、自然培育萬壽菊。
6、代言人視網膜。
「善存葉黃素」的特色在於每顆含有20mg葉黃素，屬於高劑量單方葉黃素、成分相對單純。且葉黃素為游離型結構，萃取自天然，分子小且好吸收高 17%，產品符合認證及檢驗合格，食用上讓人安心。
「善存葉黃素」為罐裝軟膠囊，保存上每次開封還是會直接與空氣接觸，而且在拿取的過程也會跟其他顆的膠囊接觸到，所以也會建議開封盡早食用完畢。
軟膠囊顆粒偏紫紅色，型體小小一顆，吞食無障礙，拿著整罐聞或單顆拿著聞都聞不太到什麼味道，而食用上不會直接接觸到產品本身的味道，無任何風味，也無異味。
瑪舒培舒利視®膠囊 葉黃素
商品連結：請點我！
- 評分：★★★☆☆
- 是否有認證及檢驗合格：有。
- 是否成分標示清楚：是。
- 複方成分：山桑子萃取物、小米草、維生素A。
- 特色：
1、多重晶亮保養，犀利又清晰。
2、游離型葉黃素，幫助吸收。
3、四效合一配方。
4、植物複方加乘，多種營養。
「瑪舒培舒利視®膠囊 葉黃素」的特色在於金盞花萃取物含游離型葉黃素，複方成分有山桑子、小米草、黑醋栗，有合格的檢驗、符合TFDA規範，食用上較安心。成分有清楚標示每顆含6mg葉黃素、維生素A及鋅。
「瑪舒培舒利視®膠囊 葉黃素」為罐裝膠囊，開封時會直接與空氣接觸，建議開封後盡早食用完畢或妥善保存。
膠囊偏紫色，型體與我們一般吃的膠囊很像，比較大顆一點，但吞食上還算輕鬆。膠囊無論整罐或單顆拿起來聞皆略有一點味道，但不影響入口，由於膠囊直接吞食不會接觸產品本身的味道，所以無任何風味，也無異味，不影響口感。
■ 評比 | 葉黃素推薦排行表及心得懶人包
| 品牌 品名 |
特色 (取自官網) |
包裝及 內容型體 |
心得感想 | 星等 |
| 船井 高單位 葉黃素EX |
1、最新科學實證【晰利金三角獨家配方】枸杞:葉黃素:蝦紅素，1:6:8，晶潤度提升230%。 2、魚油+維生素E EPA:DHA3:2黃金比例，感受清透水感。 3、衛福部許可最高劑量葉黃素。 4、中西合補複方，漢方枸杞多醣40%。 5、美國國衛院黃金比例 3 倍升級。 6、實證28天葉黃素濃度提升650%，優於一般葉黃素18倍吸收率。 7、醫師/營養師推薦。 8、獨立包裝，有效隔絕空氣，抗氧化。 |
獨立包裝 |
獨立單顆包裝保存度最理想，相對也最衛生，吃一顆拿一顆，不怕整罐全部接觸到空氣及濕氣而受潮，相較之下更能確保產品的品質。
軟膠囊偏暗紅色，大小剛剛好，吞食上無任何阻礙，依大人食用習慣通常都算簡單方便！拿著膠囊靠近聞幾乎聞不太到味道，完全不影響口感。 |
★★★★★ |
| 大研生醫 視易適葉黃素 |
1、臨床證實28天增加葉黃素濃度 520 %、吸收率高18倍、水潤提升 190 %。 2、實驗證實游離型葉黃素比酯化型高 23 %吸收率。 3、臨床實證水潤度提升 50 %。 4、7 in 1 黃金配方，天天晶亮舒適有神。 |
獨立包裝 軟膠囊 |
採獨立單顆包裝保存，較為衛生且不怕其他因手部接觸而受潮。
為紫色軟膠囊，顆粒大小剛剛好，吞食上很方便且不會異味，拿著膠囊靠近聞僅是很淡的味道，並不明顯也不影響口感。 |
★★★★☆ |
| 樂敦 V 金盞花萃取物 葉黃素複方軟膠囊 |
1、1日1粒明亮新世界。 2、獨家配方 晶亮5合1。 3、可重複開合，方便攜帶。 4、樂敦製藥開發團隊製造。 5、日本原裝進口。 6、代言人 哲青哥。 |
夾鏈袋 包裝 軟膠囊 |
為夾鏈袋包裝的軟膠囊，拿取的過程會跟其他顆的膠囊接觸到，且密封上若不小心沒壓好，會與空氣直接接觸，可能保存上還是會建議盡快食用完畢為佳，但葉黃素的一日用量建議一顆，或許可以自行改成其他方式保存較為理想？
軟膠囊顆粒偏紅色，食用僅需吞食即可，很容易也不會直接接觸到產品本身的味道，感受不出任何的風味及異味。 |
★★★☆☆ |
| 善存 葉黃素 |
1、游離型結構，迷你易吞。 2、3 週看見不同。 3、百位醫師信賴。 4、分子小1/2，好吸收高17%。 5、自然培育萬壽菊。 6、代言人視網膜。 |
軟膠囊 | 為罐裝液態軟膠囊，密封保存上算是比袋裝好一點，但剛開封還是會直接與空氣接觸，而且在拿取的過程也會跟其他顆的膠囊接觸到，所以也會建議開封盡早食用完畢。
軟膠囊顆粒偏紫紅色，型體小小一顆，吞食無障礙，拿著整罐聞或單顆拿著聞都聞不太到什麼味道，而食用上不會直接接觸到產品本身的味道，無任何風味，也無異味 |
★★★☆☆ |
| 瑪舒培舒利視®膠囊 葉黃素 |
1、多重晶亮保養。 2、游離型葉黃素，幫助吸收。 3、四效合一配方。 4、植物複方加乘，多種營養。 |
膠囊 | 為罐裝膠囊，開封時會直接與空氣接觸，建議開封後盡早食用完畢或妥善保存。
膠囊偏紫色，型體與我們一般吃的膠囊很像，比較大顆一點，但吞食上還算輕鬆。膠囊無論整罐或單顆拿起來聞皆略有一點味道，但不影響入口，由於膠囊直接吞食不會接觸產品本身的味道，所以無任何風味，也無異味，不影響口感。 |
★★★☆☆ |
評比項目中哪款葉黃素最讓我推薦？
以此次評比分享的五款葉黃素來談，在我心目中前兩名的產品，分別為「船井 高單位 葉黃素EX」、「大研生醫 視易適葉黃素」，這兩款都是獨立包裝的軟膠囊，衛生及保存上較為理想，這次評比的葉黃素都是可以直接搭配水吞食，所以味道上皆沒有任何直接感受。至於價格，算是評比中比較高的兩款，其中大研生醫的葉黃素為最高價位，不過我個人覺得只要在合理範圍內都可以接受，所以我不會特別選最便宜或最貴的那款，因為我更在意的是產品是否符合標準、有保障且有幫助，以及是否適合我。
經過親身體驗及商品特色綜合評比，我理想第一名的選擇是「船井 高單位 葉黃素EX」，主要是因為成分及配方較為理想且有幫助，像是最新科學實證的晰利金三角獨家配方，真的很值得推薦，加上葉黃素濃度也較為理想，對於我這種需要長時間靠3C工作的人而言，保養更加分！除此之外，選擇標示清楚、符合安全食品認證及檢驗合格的食品，讓人更安心！
※ 以上內容為評測期間參考各品牌官網和研究產品營養標示後彙整的，若產品成分或資訊有誤植，還是請大家以品牌官網的最新資訊為準喔！
