2026最新！市售5款葉黃素推薦！關於葉黃素挑選原則及詳細心得評比

雙眼是我們的靈魂之窗，也是讓我們看見世界美好的重要部分，對於雙眼真的要好好愛護，適時的休息及日常的營養均衡，都是最直接的保護方式。不過現今的生活型態，確實讓我們很難做到全方面的愛護，這時我選擇仰賴最方便，也最適合自己及家人的方式來補充。其中，葉黃素就是我日常會吃的保養品。

市售的葉黃素品牌選擇不少，每一款都各有特色，通常一開始都會有選擇障礙，因為每一款都有獨家的標榜及特色，不知該如何選擇？若你正在煩腦這個問題，可以參考我這篇的葉黃素評比懶人包整理，不然就是像我一開始一樣，秉持著多試、多瞭解去從中選擇適合自己的葉黃素。我自己本身試過了幾款品牌的葉黃素，每個品牌都有自家主打的特色，也沒有所謂的好與不好，還是得視個人需求去選擇，不過我們可以就葉黃素的幾項挑選原則及特色，找出真正適合自己的那款商品。這篇我會將試過的 5 款葉黃素整理成一篇評比懶人包，分享給有需求的朋友們參考囉！

 

■ 關於 | 葉黃素

葉黃素是什麼？有什麼特色？

葉黃素（Lutein）是類胡蘿蔔素的一種，在自然界中與玉米黃素（zeaxanthin）共同存在，與β-胡蘿蔔素及維生素A類似，被認為是雙眼的維生素。醫學界至今已發現超過 600 種葉黃素，但僅有約 30~50 種存於食物中，如：綠花椰菜、菠菜、羽衣甘藍、玉米、甜椒、奇異果、葡萄、柳橙汁、西葫蘆、南瓜等，都是日常常見且富含葉黃素的食物。針對葉黃素的健康保健有以下主要特色：

• 預防黃斑部退化
• 降低白內障及網膜色素病變
• 幫助改善睡眠

除此之外，也有研究發現，葉黃素也可用來預防大腸癌、乳癌、第二型糖尿病、心臟病。
參考文章：Hello 醫師、康健、臺大醫院健康電子報

為什麼想吃葉黃素？

我本身的工作很需要長時間使用電腦，而我是個工作狂，每當靈感來就會不想中斷手中正在執行工作，有時候一忙就會忘記休息，加上我是高度近視族群，常常會因為用眼過度而不適，甚至可能因為隨著年紀的增長，偶爾在路上或騎車過程，會突然覺得眼乾或莫名流淚。遇到雙眼不適的時候，都會覺得有點困擾，也覺得日常的保養真的不能馬虎，所以針對雙眼的保養，我決定要吃葉黃素。

葉黃素適用對象

• 3C 低頭族：常常 3C 產品不離身、低頭追劇、玩手遊、滑手機，特別需要日常葉黃素的保養。
• 高度用眼族群：
  – 上班族：部分上班族需要長時間盯著電腦螢幕，尤其是電腦工程師、設計工作者、內勤，很需要補充葉黃素。
  – 考生：為了考試成績理想，考生須長時間用眼學習，也很需要葉黃素的補充。
• 銀髮族：隨著年紀增長而雙眼逐漸退化，所以長輩很需要日常葉黃素保養。
• 外食族、營養攝取不均衡者：平日蔬果量攝取不足，以及三餐營養均衡難以控制的外食族，也建議額外補充葉黃素。
• 眼睛容易痠澀、眼乾、搔癢、多淚者。
• 高度近視族群。
• 視覺模糊、夜間視力不佳者。

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若有以下情況者，請務必於使用前先諮詢醫師或藥師：

• 正在孕期或哺乳期的媽咪。
• 正在服用其他藥物者。
• 對葉黃素、其他藥物或其他任何物質過敏者。
• 目前有其他病症，特別是囊狀纖維化的患者不宜食用。

葉黃素建議攝取用量？

根據衛福部建議，一般成人服用葉黃素一日攝取量約為 6～10mg，補充方式建議隨餐或飯後補充為佳，每日攝取且維持約 3～6 個月效果會較有感，當然日常保養持續食用也 OK！由於葉黃素食多無益，所以每日依建議用量食用即可。

 

■ 建議 | 葉黃素挑選原則

原則一：葉黃素、玉米黃素含量是否達有效用量

玉米黃素（Zeaxanthin）是一種類胡蘿蔔素，與葉黃素同家族，是眼睛黃斑部不可或缺的重要成分。評比的五款商品裡，皆有清楚標示葉黃素的含量，而玉米黃素的含量僅看到「船井 高單位 葉黃素EX」、「大研生醫 視易適葉黃素」、「樂敦 V金盞花萃取物葉黃素複方軟膠囊」有清楚標示。其中「船井 高單位 葉黃素EX」的含量為評比項目裡最高的一款，有加強保養特色。

以一般健康成人來談，每日可攝取 6~10 mg 葉黃素，不過現今大家處於數位資訊時代，長時間接觸 3C，建議加強保養，尤其已有葉黃素高度需求者，更是需要加強保養。根據多方研究及安全性實驗，衛福部規範一天最高攝取量為 30 mg 葉黃素，就資訊上，五款皆在標準內，皆可放心使用！

原則二：選擇「游離型」更好吸收且保養效果佳

市售葉黃素的原料結構主要分成兩大型態，分別為游離型(Free form)與酯化型(Ester form)。游離型葉黃素在體內不需經過消化代謝作用，可直接被人體吸收，相對好吸收且保養效果較佳；而酯化型葉黃素需先經過酵素代謝，並將結構打散，才能被吸收，對於代謝慢、消化能力較不好者而言，容易產生代謝負擔。這次評比的項目裡，似乎五款全部都是游離型，皆符合理想。

原則三：葉黃素濃度理想，幫助吸收率加乘

葉黃素濃度是指食用葉黃素後，一段時間體內葉黃素濃度上升的比例；吸收率通常游離型比酯化型來得更好吸收，也更為推薦！就資訊查詢，「船井 高單位 葉黃素EX」、「大研生醫 視易適葉黃素」這兩款在葉黃素濃度上的資訊比較透明，兩款的表現也都很理想，其中以「船井 高單位 葉黃素EX」的葉黃素濃度略勝一籌。

原則四：選擇有效配方，晶亮有感

買東西買對很重要！選擇適合自己的產品，幫助最有感，就葉黃素產品而言，選擇有幫助的成分配方，讓我們晶亮更有感。就評比的五款葉黃素來看，其實每一款都有各自的特色，也都很符合列入挑選葉黃素的清單之中。其中，「船井 高單位 葉黃素EX」的晰利金三角獨家配方，通過最新科學實證，晶潤度提升 230%，這部分有最直接的數據資訊，似乎最有優勢。

原則五：搭配有幫助的複方成分，保養加分

建議可以搭配經科學證實有效的複方，如蝦紅素(藻紅素)、花青素、維生素等，讓晶亮保養更理想。就查詢到的資訊上來談，標示最清楚也最為理想的兩款，分別為「船井 高單位 葉黃素EX」、「大研生醫 視易適葉黃素」，這兩款都是選用 A 牌雨生紅藻，含量以「船井 高單位 葉黃素EX」略勝一籌。兩款都有採用山桑子(不同品牌)，而山桑子的好處是富含高濃度的花青素，是公認的護眼聖品；另外，「大研生醫 視易適葉黃素」還有採用同樣富含花青素的智利酒果，就含量上看起來似乎比較有優勢一點，不過「船井 高單位 葉黃素EX」的高含量魚油添加，也有加乘特色，魚油在某部分對雙眼也有不錯的幫助。維生素的複方成分則是「船井 高單位 葉黃素EX」比較豐富，有維生素 A、E、B6、B12，而「大研生醫 視易適葉黃素」僅標示維生素 E 添加。

原則六：符合安全食品認證及檢驗合格、商品成分標示清楚，食用更安心

對於吃進體內的食品真的不能馬虎，購買有符合安全食品認證及檢驗合格的食品，讓人更安心！而且商品的成分標示一定要明確清楚，絕不買來路不明及成分標示不清楚的商品。

 

■ 評比項目 | 5 款葉黃素品牌

1. 船井 高單位 葉黃素EX
2. 大研生醫 視易適葉黃素
3. 樂敦 V金盞花萃取物葉黃素複方軟膠囊
4. 善存葉黃素
5. 瑪舒培舒利視®膠囊 葉黃素

5 款葉黃素詳細基本資料表整理

 

■ 心得 | 5 款葉黃素分享

心得的部分會融入一些產品相關資訊及特色，也會將我個人及家人的口感心得做一分享，至於口感屬客觀心得，僅供參考！

船井 高單位 葉黃素EX

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• 評分：★★★★★
• 是否有認證及檢驗合格：有，SGS802項檢驗合格、蝦紅素_美國功效專利。
• 是否成分標示清楚：是。
• 複方成分：A牌雨生紅藻、L牌山桑子、綠薄荷萃取、魚油、枸杞萃取物、維生素A、E、B6、B12。
• 特色：
  1、最新科學實證【晰利金三角獨家配方】枸杞:葉黃素:蝦紅素，1:6:8，晶潤度提升230%。
  2、魚油+維生素E EPA:DHA3:2黃金比例，感受清透水感。
  3、衛福部許可最高劑量葉黃素。
  4、中西合補複方，漢方枸杞多醣40%。
  5、美國國衛院黃金比例 3 倍升級。
  6、實證28天葉黃素濃度提升650%，優於一般葉黃素18倍吸收率。
  7、醫師/營養師推薦。
  8、獨立包裝，有效隔絕空氣，抗氧化。

 

大研生醫 視易適葉黃素

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• 評分：★★★★☆
• 是否有認證及檢驗合格：有，SNQ國際品質認證特級金獎、【榮獲德日新型專利】高品質安心指標、通過國際第三方檢測機構-A型肝炎病毒未檢出。
• 是否成分標示清楚：是。
• 複方成分：A牌雨生紅藻、B牌山桑子、M牌智利酒果、亞麻籽油、維生素 E。
• 特色：
  1、臨床證實28天增加葉黃素濃度 520 %、吸收率高18倍、水潤提升 190 %。
  2、實驗證實游離型葉黃素比酯化型高 23 %吸收率。
  3、臨床實證水潤度提升 50 %。
  4、7 in 1 黃金配方，天天晶亮舒適有神。

 

樂敦 V金盞花萃取物葉黃素複方軟膠囊

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• 評分：★★★☆☆
• 是否有認證及檢驗合格：未找到相關資料，僅查到台灣的食品業登錄字號及產品責任險證明。
• 是否成分標示清楚：是。
• 複方成分：山桑子萃取物、日本專利魚油、雞肉萃取粉。
• 特色：
  1、1日1粒明亮新世界。
  2、獨家配方 晶亮5合1。
  3、可重複開合，方便攜帶。
  4、樂敦製藥開發團隊製造。
  5、日本原裝進口。
  6、代言人 哲青哥。

 

善存葉黃素

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• 評分：★★★☆☆
• 是否有認證及檢驗合格：有，Intertak 4 項檢測通過、美國專利游離型葉黃素。
• 是否成分標示清楚：是。
• 複方成分：大豆油、紅花籽油、生育醇-維生素E/抗氧化劑、蜂蠟、大豆卵磷脂。
• 特色：
  1、FDA認證葉黃素，萃取自天然。
  2、游離型結構，迷你易吞。
  3、3 週看見不同。
  4、百位醫師信賴。
  5、分子小1/2，好吸收高17%。
  6、自然培育萬壽菊。
  7、代言人視網膜。

 

瑪舒培舒利視®膠囊 葉黃素

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• 評分：★★★☆☆
• 是否有認證及檢驗合格：有，符合TFDA規範。
• 是否成分標示清楚：是。
• 複方成分：山桑子萃取物、小米草、維生素A。
• 特色：
  1、多重晶亮保養，犀利又清晰。
  2、游離型葉黃素，幫助吸收。
  3、四效合一配方。
  4、植物複方加乘，多種營養。

 

■ 評比 | 葉黃素推薦排行表及心得懶人包

品牌 品名	特色 (取自官網)	包裝及 內容型體	心得感想	星等
船井 高單位 葉黃素EX	1、最新科學實證【晰利金三角獨家配方】枸杞:葉黃素:蝦紅素，1:6:8，晶潤度提升230%。 2、魚油+維生素E EPA:DHA3:2黃金比例，感受清透水感。 3、衛福部許可最高劑量葉黃素。 4、中西合補複方，漢方枸杞多醣40%。 5、美國國衛院黃金比例 3 倍升級。 6、實證28天葉黃素濃度提升650%，優於一般葉黃素18倍吸收率。 7、醫師/營養師推薦。 8、獨立包裝，有效隔絕空氣，抗氧化。	獨立包裝 軟膠囊		★★★★★
大研生醫 視易適葉黃素	1、臨床證實28天增加葉黃素濃度 520 %、吸收率高18倍、水潤提升 190 %。 2、實驗證實游離型葉黃素比酯化型高 23 %吸收率。 3、臨床實證水潤度提升 50 %。 4、7 in 1 黃金配方，天天晶亮舒適有神。	獨立包裝 軟膠囊		★★★★☆
樂敦 V 金盞花萃取物 葉黃素複方軟膠囊	1、1日1粒明亮新世界。 2、獨家配方 晶亮5合1。 3、可重複開合，方便攜帶。 4、樂敦製藥開發團隊製造。 5、日本原裝進口。 6、代言人 哲青哥。	夾鏈袋包裝 軟膠囊	為軟膠囊狀，食用僅需吞食即可，很方便也不會直接接觸到產品本身的味道，感受不出任何的風味，也毫無任何異味。	★★★☆☆
善存 葉黃素	1、FDA認證葉黃素，萃取自天然。 2、游離型結構，迷你易吞。 3、3 週看見不同。 4、百位醫師信賴。 5、分子小1/2，好吸收高17%。 6、自然培育萬壽菊。 7、代言人視網膜。	液態 軟膠囊	膠囊型體小小一顆，吞食無障礙，不會直接接觸到產品本身的味道，無任何風味，也無異味。	★★★☆☆
瑪舒培舒利視®膠囊 葉黃素	1、多重晶亮保養，犀利又清晰。 2、游離型葉黃素，幫助吸收。 3、四效合一配方。 4、植物複方加乘，多種營養。	膠囊	膠囊型體與我們一般吃藥的膠囊很像，比較大顆一點，但吞食上還算輕鬆，由於不會直接接觸產品本身的味道，無任何風味，也無異味。	★★★☆☆

評比項目中哪款葉黃素最讓我推薦？

以此次評比分享的五款葉黃素來談，在我心目中前兩名的產品，分別為「船井 高單位 葉黃素EX」、「大研生醫 視易適葉黃素」，這兩款都是獨立包裝的軟膠囊，就衛生及保存上較為理想，這次評比的葉黃素都是可以直接搭配水吞食，所以味道上皆沒有任何直接感受。至於價格，我個人覺得只要在合理範圍內都可以接受，所以我不會特別選最便宜或最貴的那款，因為我更在意的是產品是否符合標準、有保障且有幫助，以及是否適合我？於是經多方評估及商品特色綜合評比，我心中有了自己的答案結果。

針對葉黃素的挑選原則及特色來討論，就文中所見我理想第一名的選擇是「船井 高單位 葉黃素EX」，選擇它的原因主要是因為成分及配方採用較為理想且有幫助，像是最新科學實證的晰利金三角獨家配方，真的很值得推薦，加上葉黃素濃度也較為理想，對於我這種需要長時間靠3C工作的人而言，實在是保養更加分！另外，複方成分不僅是豐富採取，也都選用有幫助的食材，讓保養再加分；除此之外，選擇標示清楚、符合安全食品認證及檢驗合格的食品，讓人更安心！

 

※ 以上內容為評測期間參考各品牌官網和研究產品營養標示後彙整的，若產品成分或資訊有誤植，還是請大家以品牌官網的最新資訊為準喔！