2024最新 市售6款黑棗汁評比推薦！孕婦、寶寶助排便的天然飲品，淺談黑棗汁特色及好處？

市售的黑棗汁品牌選擇其實不少，每一款都各有特色，也讓我們選擇上有障礙，不知該如何找到適合自己的商品？其實我覺得每個品牌都有自家主打的特色，也沒有所謂的好與不好，還是得視個人需求去選擇，不過我們可以就黑棗汁的特色去瞭解，並找出真正適合自己的那款黑棗汁。

以前買黑棗汁，其實單純都是為了想喝得天然健康一點且又是果汁店不會有的特色果汁而選購，但卻沒有特別去研究它的好處有什麼，直到孕期來到後期，漸漸遇到排便不順及缺鐵的狀況，開始上網查詢有什麼比較適恰的方式，來幫助我改善這樣的因擾，不然單靠我日常的飲食，還真的很難完全均衡及改善呢！透過諮詢營養師經確認後，我開始接觸了黑棗汁推薦商品，也發現其實有些還滿適合給孩子喝，於是我也讓兒子、家人一起跟我喝黑棗汁做為日常保養。這篇我會將試過的 6 款黑棗汁整理成一篇評比懶人包，分享給有需求的朋友們參考囉！

■ 關於 | 黑棗汁

圖 | 取自大紀元時報

什麼是黑棗汁？黑棗汁原料及特色？

黑棗學名為Prunus domestica，也就是西方常見的加州梅俗稱。黑棗汁主要是由新鮮黑棗或黑棗梅乾所製成的果汁，就瞭解含有豐富膳食纖維、礦物質及為維生素，特色上有助緩解排便不順、促進腸胃蠕動、維持消化道健康等好處。

黑棗屬於天然水果，營養價值高！由100%純天然黑棗製成的黑棗汁，含有天然水果的糖份、山梨糖醇、水溶性膳食纖維及多種礦物質(鐵、銅、鎂、猛)等豐富的營養素。

• 膳食纖維
  依照衛福部建議，成人每日應攝取25~35公克的膳食纖維；1-3歲的寶寶則建議攝取16-19公克的膳食纖維。對於較容易排便不順的銀髮族、孕婦、寶寶來說，飲用黑棗汁可以改善排便不順的困擾。
• 維生素
  黑棗含有的維生素，分別有維生素K、維生素A、維生素B2、維生素B6。
• 鉀
  人體無法自行合成鉀離子，而鉀離子是人體中重要的礦物質之一。喝黑棗汁可以攝取豐富的鉀離子，有助於調節生理機能。
• 鐵
  飲用一杯黑棗汁約可補充大約 6 毫克的鐵，大約是成年女性每日需求的40%，對孕婦、寶寶而言，黑棗汁是平日補充的好物。

參考文章：https://www.olifefood.com/blogs/%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E5%B0%88%E6%AC%84/58140

黑棗汁適合對象？

• 孕媽咪
  黑棗汁不僅幫助排便，其實還富含鐵質，對於妊娠期和哺乳期的媽而言，是個非常重要的補給需求，幫助鐵質攝取，減少缺鐵可能造成的不適風險。
• 上班族
  現今上班族最常因為工作而久坐，由於黑棗汁有多種營養成分，其中還有幫助舒緩緊張的好處，對於高壓上班族而言，也是個補給好物。
• 銀髮族
  隨著年紀的增長，身體漸漸退化，而黑棗汁有豐富的維生素C和其他天然植化素，其中維生素C可促進鐵的吸收、同時具抗氧化作用。
• 四個月以上寶寶
  通常這個月數的寶寶，開始慢慢接副食品了，而黑棗汁又是能以液態來讓寶寶方便飲食，豐富的膳食纖維可協助寶寶促進腸道蠕動，改善排便不順。

黑棗汁建議飲用時間點？

根據研究顯示，每天喝黑棗汁能幫助維持消化道機能，通常早上身體的吸收較佳，建議早上飲用為佳。若是第一次嘗試黑棗汁的朋友，建議可於早上空腹飲用至少約 150 毫升哦！

原文研究報告：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9531972/

黑棗汁挑選原則

針對市售黑棗汁的挑選，我會針對六項重要原則來跟各位分享，以目前試用 6 款黑棗汁來說，我覺得機本生活的Voelkel黑棗汁，是最符合這些挑選原則的產品，也是目前親測下來推薦的No.1。

原則一：天然無添加

會選擇飲用黑棗汁，通常都是為了天然健康而選擇，所以對於天然無添加，勢必也會有所注重，這次推薦評比的六款黑棗汁，有 5 款都符合這項條件，僅惠幼黑棗濃縮精華露有標示添加甜味劑、檸檬酸的成分。

原則二：是否為100%加州梅汁

黑棗汁的純度，也是我們挑選上會注意的一項原則，雖然大部分品牌是天然無添加，但卻還是有的沒辦法100%加洲梅汁比例呈現，像是Hipp 喜寶生機綜合黑棗汁，就是其中一款天然無添加，但卻沒有辦法做到100%的黑棗汁，這部分有點小可惜，但這僅是個數據參考，大致影響不大。綜合以上，扣除目前原則挑選的條件，目前還有三款黑棗汁，還在心目中理想值內。

原則三：非濃縮還原

黑棗汁不經過濃縮程序，較能保存其營養價值，所以在挑選上，會以非濃縮還原的產品為優先，就六款黑棗汁來看，有符合其條件的有機本生活Voelkel黑棗汁、Taylor 天然加州梅汁、義美太陽牌加州梅汁。

原則四：膳食纖維含量

黑棗汁的其中一項特色，就是有豐富膳食纖維，所以在挑選原則上，我也會特別去注重這部分，就六款黑棗汁的同比例含量來看，以100ml計算，膳食纖維最高的是機本生活Voelkel黑棗汁1.2g。

原則五：含糖量

黑棗汁本身就有自然的糖了，在選擇上建議以無額外添加糖為優先，避免攝取過多的糖份而增加熱量。就六款黑棗汁而言，皆無額外添加糖(惟惠幼 黑棗濃縮精華露有添加甜味劑)，若再以熱量來看，亞尼活力以每日建議攝取量計算，熱量約為24kcal/6ml，是六款中最低的；其次是HiPP與Voelkel，兩者皆約為50kcal/100ml。

原則六：是否有認證

對於飲食，現在越來越注重食安問題，任何的食品都會要求特別標示出處來源，提供檢驗、認證證明，也是提供給消費者的一項保障。我們絕對不能買標示不清楚或來源不明確的商品，所以我覺得是否有認證，也是很重要的其中一項挑選原則，就六款黑棗汁的標示資訊，有明確提供認證的品牌商品，分別有機本生活Voelkel黑棗汁(歐盟認證)、Taylor 天然加州梅汁(日韓美有機與歐盟認證、符合各項ISO、HACCP國際品質認證)、Hipp 喜寶生機綜合黑棗汁(全球食品標準BRC驗證A+)，讓人飲用更安心！

※ 以上資訊皆為網路搜尋，若有遺漏歡迎告知！

六款黑棗汁評比品牌項目

1. 機本生活 Voelkel黑棗汁
2. 亞尼活力 黑棗精華露
3. 惠幼 黑棗濃縮精華露
4. 義美 太陽牌加州梅汁
5. Taylor 天然加州梅汁
6. Hipp 喜寶生機綜合黑棗汁

6 款黑棗汁詳細基本資料表整理

咕溜魚針對六款黑棗汁做一詳細基本資料表整理，以利方便對照參考。 (資料皆截取各官方資訊，如官方有變動請依官方最新資訊為主，此表僅供參考)

 

■ 心得 | 6 款黑棗汁分享

黑棗汁推薦：機本生活 Voelkel黑棗汁

商品連結：https://olifeshop.com/DMIoT

• 評分：★★★★★
• 是否有認證：有。
• 是否為100%加州梅汁：是。
• 是否為非濃縮還原：是。
• 是否為天然無添加：是。
• 特色：
  1、100%黑棗(梅乾)提取。
  2、一杯200mL含有46g 黑棗乾。
  3、無添加糖、防腐劑、甜味劑、檸檬汁。
  4、不使用化肥及農藥，以自然生態生產黑棗。
  5、含豐富膳食纖維及鐵質。
  6、幫助消化，使排便順暢。
  7、天然成分製造，適合各群族飲用。

機本生活 Voelkel黑棗汁為100%黑棗提取，產地來自德國，天然無添加，又是生機黑棗，也有取得認證，讓我們飲用非常安心，這些因素都是促使我們購買的原因，也是這幾款黑棗汁裡，相當具優勢的品牌選擇之一。

內容物倒出來呈濃郁的液態狀，聞起來有著很自然且舒服的果香氣味，由於無額外添加，喝得到原汁的真實風味，甚至細細品嚐還可以感受到黑棗的微粒感。雖然原汁喝有些人可能會覺得偏濃郁，但我個人覺得直接喝的風味其實挺讓我意外的喜歡又好喝，若還是覺得口感偏濃郁，也可以加水稀釋，就會很像是果汁，小孩也會更喜歡喝。

黑棗汁推薦：亞尼活力 黑棗精華露

商品連結：https://www.yannigo.com/product-detail/4715447370031

• 評分：★★★☆☆
• 是否有認證：不確定。
• 是否為100%加州梅汁：是。
• 是否為非濃縮還原：否。
• 是否為天然無添加：是。
• 特色：
  1、100%嚴選加州黑棗精華，不加任何一滴水。
  2、無添加糖、防腐劑、香料。
  3、含水溶性膳食纖維，幫助排便順暢。
  4、添加維他命C，抗氧化、助鐵吸收
  5、適合補鐵、補充高纖需求者。
  6、孕婦、哺乳、嬰幼兒、熟齡、茹素者安心食用。

亞尼活力黑棗精華露為100%加州梅汁且天然無添加，產地來自美國，但比較可惜的是濃縮還原法製作，而且產品似乎沒看到認證的資訊提供，所以這部分有些可惜，建議每日1-2匙 (3-6毫升)。

內容物倒出來呈膏狀且非常黏稠，讓我都覺得自己好像在倒麥芽糖一樣，雖然說可以直接飲用，但我覺得真的太黏稠了，而且口味上也偏重一些，我個人是有點不太能接受，建議加水稀釋飲用會比較好一點，不過當我要加水又發現很不容易溶解，所以個人是有點覺得麻煩，至於氣味上，聞起來果香味似乎比較沒那麼明顯。

黑棗汁推薦：惠幼 黑棗濃縮精華露

商品連結：https://matolyte.weebly.com/340673623433683406572683938706.html

• 評分：★★★☆☆
• 是否有認證：不確定。
• 是否為100%加州梅汁：否。
• 是否為非濃縮還原：否。
• 是否為天然無添加：否。
• 特色：
  1、添加膳食營養及益生源(寡糖)，幫助維持消化道機能，促進腸道蠕動。
  2、調節身體機能，幫助排便順暢。
  3、無添加防腐劑。
  4、適合兒童、孕婦、缺乏運動者。

惠幼黑棗濃縮精華露非100%純天然的黑棗汁，但有添加一些幫助性好物，像是益生源(寡糖)就還不錯，但比較可惜的就是有甜味劑的添加，黑棗本身就是帶甜的果物了，所以加甜味劑會讓我有點不可思議，而且就認證上，似乎也沒找到相關資訊？

內容物呈液態水狀，色澤較淡，很像一般果汁飲料的那種感覺，聞起來果香味很不明顯，但也沒有其他的味道，看起來很稀但喝起來卻意外的讓我覺得偏甜，真的很像我們平常買的瓶裝飲料，不過它的好處就是攜帶外出超方便，而且甜味夠小朋友會喜歡，但有添加甜味劑，給小朋友喝較不放心？

黑棗汁推薦：義美 太陽牌加州梅汁

商品連結：https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=10330847

• 評分：★★★★☆
• 是否有認證：不確定。
• 是否為100%加州梅汁：是。
• 是否為非濃縮還原：是。
• 是否為天然無添加：是。
• 特色：
  1、由Sunsweet加州梅提煉萃取製成，100%加州梅汁，單一原料製作。
  2、含膳食纖維、鐵、鉀、維生素A、鈣及抗氧化劑，營養豐富。
  3、無添加糖、防腐劑及人工色素，食用更健康。
  4、適合各類群飲用。

義美太陽牌加州梅汁為100%加州梅汁，天然無添加，產地來自美國，這款似乎受眾群也不少，但比較多都將它拿來當飲品享用。

內容物為液態水狀，色澤深，有明顯的果香味，一開始喝起來的味道適恰，算是略有甘甜感，但越喝越覺得味道濃厚了一些，我習慣喝到後面再加點水，而這款真的喝起來挺像市售果汁飲料的感覺。

黑棗汁推薦：Taylor 天然加州梅汁

商品連結：https://www.yandfplus.com/products/prunejuice

• 評分：★★★★☆
• 是否有認證：是。
• 是否為100%加州梅汁：是。
• 是否為非濃縮還原：是。
• 是否為天然無添加：是。
• 特色：
  1、一瓶50顆加州梅萃取，無加糖，百分百原汁。
  2、非濃縮再還原果汁，美國家庭常備營養補品。
  3、膳食纖維與獨特山梨醇促進腸道蠕動，幫助排便順暢。
  4、維生素C促進鐵質吸收，維生素A有助維持暗處視覺。
  5、礦物質、維生素、鎂、葉酸、菸鹼酸等多元營養素。
  6、適合各類群飲用。

Taylor 天然加州梅汁為100%加州梅汁且天然無添加，產地來自美國，也是很受歡迎的黑棗汁品牌之一。

內容物呈液態水狀，聞起來果香味不是特別明顯，喝起來偏酸一些，有點像市售純度較高的果汁，但還算順口，我覺得不需特別加水，直接喝也還可以。

黑棗汁推薦：Hipp 喜寶生機綜合黑棗汁

商品連結：https://reurl.cc/qr9Oap

• 評分：★★★★☆
• 是否有認證：是。
• 是否為100%加州梅汁：否。
• 是否為非濃縮還原：否。
• 是否為天然無添加：是。
• 特色：
  1、無麩質，不額外添加糖，不含乳製品，不含防腐劑與人工化學添加物，不含基因改造成份。
  2、含有豐富維生素Ｃ。
  3、適合各類群飲用，主打寶寶也能喝的黑棗汁。

Hipp 喜寶生機綜合黑棗汁非100%加州梅汁，但原汁含有率高達99.94%算是也滿高，天然無添加，主推婦幼界喝的黑棗汁，含有碳水化合物，所以不得使用奶瓶輔助寶寶飲用入睡，還有它看起來很像稀釋過的黑棗汁。

內容物為液態水狀，色澤淺且偏清澈，聞起來沒什麼果香味，喝起來屬於比較清淡口味，可能是為了配合寶寶可以喝，調配成比較適合寶寶的比例去製作？所以完全可以大口大口直接喝。

 

■ 評比 | 六款黑棗汁排行表格及心得整理

品牌 品名	特色	內容物 狀態	口味 心得	排便體感 (依個人感受僅供參考)	星等
機本生活 Voelkel黑棗汁	1、100%黑棗(梅乾)提取。 2、一杯200mL含有46g 黑棗乾。 3、無添加糖、防腐劑、甜味劑、檸檬汁。 4、不使用化肥及農藥，以自然生態生產黑棗。 5、含豐富膳食纖維及鐵質。 6、幫助消化，使排便順暢。 7、天然成分製造，適合各群族飲用。	濃郁液態狀	100%黑棗(梅乾)提取卻不會很酸，喝得到黑棗真實微粒感，濃郁卻是風味意外的好喝，小孩也喜歡。	順暢	★★★★★
亞尼活力 黑棗精華露	1、100%嚴選加州黑棗精華，不加任何一滴水。 2、無添加糖、防腐劑、香料。 3、含水溶性膳食纖維，幫助排便順暢。 4、添加維他命C，抗氧化、助鐵吸收 5、適合補鐵、補充高纖需求者。 6、孕婦、哺乳、嬰幼兒、熟齡、茹素者安心食用。	膏狀 黏稠度高	單喝會覺得太黏稠且口味偏重，需要加水喝但卻不好溶解。	順暢	★★★☆☆
惠幼 黑棗濃縮精華露	1、添加膳食營養及益生源(寡糖)，幫助維持消化道機能，促進腸道蠕動。 2、調節身體機能，幫助排便順暢。 3、無添加防腐劑。 4、適合兒童、孕婦、缺乏運動者。	液態水狀	喝起來很像市售果汁飲料且偏甜一些，但小孩很喜歡。	不明顯	★★★☆☆
義美 太陽牌加州梅汁	1、由Sunsweet加州梅提煉萃取製成，100%加州梅汁，單一原料製作。 2、含膳食纖維、鐵、鉀、維生素A、鈣及抗氧化劑，營養豐富。 3、無添加糖、防腐劑及人工色素，食用更健康。 4、適合各類群飲用。	液態水狀	味道適恰，有點甘甜感，越喝越覺得味道濃郁，喝到後面會想加水搭配。	順暢	★★★★☆
Taylor 天然加州梅汁	1、一瓶50顆加州梅萃取，無加糖，百分百原汁。 2、非濃縮再還原果汁，美國家庭常備營養補品。 3、膳食纖維與獨特山梨醇促進腸道蠕動，幫助排便順暢。 4、維生素C促進鐵質吸收，維生素A有助維持暗處視覺。 5、礦物質、維生素、鎂、葉酸、菸鹼酸等多元營養素。 6、適合各類群飲用。	液態水狀	喝起來偏酸一些，但還算順口，很像市售果汁飲料。	順暢	★★★★☆
Hipp 喜寶 生機綜合黑棗汁	1、無麩質，不額外添加糖，不含乳製品，不含防腐劑與人工化學添加物，不含基因改造成份。 2、含有豐富維生素Ｃ。 3、適合各類群飲用，主打寶寶也能喝的黑棗汁。	液態水狀	味道很淡，可能是為了配合寶寶喝？但很像加水稀釋的感覺。	不明顯	★★★★☆

關於黑棗汁的口味依個人感受多少會有不同，此圖表口味心得僅供參考，不代表全部人的心得立場。

針對各品牌推薦的黑棗汁，文中有將相關內容物狀況簡單陳述，星等評比為我個人綜合各項特色及優點所打出來的分數，大致著重在挑選原則列出的六大項，還有各商品的特色及是否天然添加物、是否有認證、是否100%天然、膳食營養含量、含糖量與熱量等。我覺這些都還滿重要，反而口味的參考值我比較不是那麼在意，就像我們吃東西想吃得天然健康，但可能口感上無法十全十美，也可能因每個人的感受有所不同。

評比項目中哪款最讓我推薦？

就這次分享的六款過黑棗汁來談，在我心目中前三名的品牌商品，分別為機本生活 Voelkel黑棗汁、義美 太陽牌加州梅汁、Taylor 天然加州梅汁，其中我特別推薦的是機本生活 Voelkel黑棗汁，因為為100%黑棗提取，天然無添加，又是生機黑棗，也有取得認證，讓我們飲用非常安心。

由於我寫這篇文章時，正好是孕婦身分，對於飲食會特別注意，而黑棗汁正是我懷孕後期的補給好物。話說，每次產檢都被醫護人員詢問是否有好好補鐵？因為之前檢查有被告知缺鐵，剛好很適合以黑棗汁這樣天然的方式補給呢！而機本生活 Voelkel黑棗汁是我目前最熱愛的黑棗汁品牌，成份天然純粹，讓孕媽咪及孩都都能安心食用呢！

 

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