2025最新！市售5款兒童魚油推薦！兒童魚油挑選原則及詳細心得評比
為了讓孩子在每個成長階段健康茁壯，相信每個媽媽都花了很多心思！我不是專業的營養師，沒辦法每餐均衡分配，也沒有那麼多的空閒時間每餐都做好均衡料理，而且最困擾我的是孩子能吃的食物有限，加上挑食問題，沒辦法靠日常飲食來達到營養均衡，所以我選擇以最方便、適合孩子的方式來補充。其中，當兒子符合能吃魚油的年齡時，我就開始讓他接觸兒童魚油產品，主要是希望透過內含的DHA 來幫助提升學習力和專注力，特別是即將上小學的兒子，正是補充DHA的關鍵期，所以我將它視為兒子日常保養的好物推薦！
市售的兒童魚油選擇其實不少，也因此讓許多家長在選擇兒童魚油上難免有障礙，不知該如何才能找到真正適合自己小孩的產品？但我不得不說，每家的兒童魚油都有各自吸引人的特色，也沒有所謂的好與不好，還是得視個人需求挑選，但可以就兒童魚油各品牌的特色去瞭解，並找出真正適合自己孩子的那款魚油唷！這篇我分享了幾款在市面上還頗有知名度的兒童魚油跟各位分享，提供給有需求的朋友們參考囉！
內容目錄選單
■ 關於 | 兒童魚油
魚油是什麼？
魚油萃取自富含脂肪的深海魚類油脂，例如：鮭魚、鮪魚、沙丁魚、秋刀魚、鯷魚、鯖魚等，魚油富含 Omega-3 多元不飽和脂肪酸，因人體無法自行合成，只能透過飲食額外補充，而魚油含有豐富的EPA (Eicosapentaenoic acid) 和 DHA(Docosahexanoic acid)， EPA能幫助身體循環代謝，DHA則是加快訊息傳遞速度，提升認知力、專注力和執行力，維持思緒靈光，不當機，因此所以魚油成為現代日常保養的熱門營養素補充之一。
為什麼想讓孩子吃魚油？
由於兒子本身很挑食，平常的飲食實在很難讓他攝取足夠的營養及達到均衡，加上有時候兒子吃魚時會覺得有魚刺，難免覺得害怕而抗拒，因此決定讓兒子嘗試補充兒童魚油。據瞭解，魚油中的DHA 能幫助提升學習力，靈活反應讓學習加分；EPA 則幫助成長，能調節生理機能，維持健康代謝。0〜7 歲是孩子智慧培養的關鍵時期，研究發現 DHA 是孩子成長發育時的重要營養素，因此補充兒童魚油，對於兒子現階段的健康發展實在非常需要，所以這是我想讓他吃魚油最大的因素。
推薦吃魚油的其他原因：
- 平時魚肉攝取少。
- 日常飲食常吃油炸食物，Omega – 6攝取較多。
- 想要調節生理機能、營養補給、維持健康代謝。
- 海洋一直遭受污染，我們日常買到的魚不一定有送驗，想找尋有合格檢驗的商品又想吃得更安心。
兒童魚油適用年齡對象
兒童魚油的攝取量在不同年齡階段有建議的使用量，根據世界衛生組織(WHO)及聯合國糧農組織(FAO)提供的DHA和EPA攝取量建議如下：
- 0~6個月：約102毫克(mg)的DHA攝取量。
- 6~24個月：DHA攝取量按體重(公斤) 乘以 10~12毫克。
- 2~5歲：約100~150毫克(mg)的DHA和EPA攝取量。
- 6~10歲：約200~250毫克(mg)的DHA和EPA攝取量。
就以上的數據資訊，若欲讓孩子以方便的方式吃魚油補充適量的 DHA 和 EPA，建議在孩子具咀嚼、吞嚥能力時，且在家長陪同下，可直接咬破咀嚼或是吞服攝取，若是還小的嬰幼兒，因為攝取量難控制，不建議直接剪破魚油添加入副食品、配方奶中，比較建議以日常天然飲食去均衡補充適量的 DHA，像是多以魚肉搗碎加入副食品，就是個不錯的選擇。
孕婦補充 DHA 能幫助胎兒腦部和神經的發育，據早期文獻資料參考，EPA 有抑制血小板凝集的可能，對孕婦未來生產可能存在一些風險，但近期臨床研究已經說明 EPA 對於孕婦生產風險沒有直接的相關性，不過一般還是會建議孕婦補充 DHA 優於 EPA，但還是會建議孕媽咪在補充魚油之前，先詢問自己的產檢醫師較安全哦！
兒童補充魚油好處？
- 幫助提升學習力
- 靈活反應讓學習加分
- 調節生理幫助健康代謝，舒緩敏弱不適
- 幫助晶亮保健
■ 建議 | 兒童魚油挑選原則
原則一：Omega-3含量，以 DHA 為主
魚油中的 Omega-3 含有豐富的DHA和EPA，挑選魚油建議挑選Omega-3脂肪酸濃度80%以上的產品，濃度越高代表含有豐富的 DHA 和 EPA。根據聯合國糧食及農業組織（FAO）建議，2歲以內的幼兒不太適合額外補充含 EPA 的魚油，因此挑選兒童魚油建議可挑選以DHA為主，或DHA含量較高的產品，幫助孩子維持各個階段成長及提升學習力和專注力。
原則二：挑選 rTG 型魚油
魚油該怎麼選擇？魚油分為重組甘油三酯型（rTG）、三酸甘油酯型（TG） 和 乙基酯型（EE）。其中 rTG 型較接近天然型，加上使用超臨界萃取法，更能完整保存魚油的營養價值，魚油濃度和吸收率更高，適合長期補充。
原則三：品牌信賴度
市面上魚油品牌眾多，但是吃進體內更是應該要注意！現行食品法規定嚴格，市面上大部分的業者都有安全檢驗值得信賴，而我評比的五款魚油都是屬於較具信賴度的品牌，相關成分資訊皆公開透明。
原則四：是否有檢驗合格報告？
要給孩子補充的營養品，更應該選擇有國際認證、各項檢驗合格及第三方認證，幫助我們挑選有保障，食用也更是安心！像是IFOS國際魚油認證、GOED國際高濃度魚油組織認證、SGS重金屬、SGS幅射等，都是選擇魚油時比較需要注意的檢驗項目。
■ 評比項目 | 5 款兒童魚油品牌
- 船井生醫 兒童DHA純淨魚油
- 大研生醫 德國DHA 80%兒童魚油
- 藥師健生活兒童小魚球
- 小兒利撒爾 小魚球咀嚼式軟膠囊
- WEIDER 威德 Omega 兒童魚球
5 款兒童魚油詳細基本資料表整理
■ 心得 | 5 款兒童魚油分享
以下跟各位分享這篇評比分享的兒童魚油，內容有一些詳細資料及口感心得等，至於口感屬客觀心得，僅供參考！
船井生醫 兒童DHA純淨魚油
購買連結：請點我！
- 評分：★★★★★
- 劑型：迷你軟膠囊
- 魚油類型：rTG
- 魚油濃度：DHA+EPA (mg) 為 212 (僅添加DHA)
- DHA 濃度：85%
- 是否有認證：是。
- 是否有檢驗合格：是。
- 特色：
◉ 85% 以上高濃度DHA！
◉ 日本原裝進口、藥廠等級製程，安心信賴。
◉ 日本專利腸溶軟膠囊，保護魚油不溶胃酸直達腸道，提升營養利用率200%，讓身體真正吃得到。
◉ SPD高純化萃取，rTG 型高吸收魚油，吸收率最高達80%。
◉ 獲得美國、歐洲藥典，兩大國際品質認證。
◉ 榮獲！IFOS國際五星魚油及GOED國際高濃度魚油組織品質認證。
◉ SGS 450 項檢驗合格。
◉ FOD永續海洋之友、IFFO-RS國際永續魚源與責任生產認證。
◉ 100%初榨萃取魚油，確保穩定的品質與新鮮度。
◉ 專科醫師楊仲豪、兒科醫師王詩婷有感推薦！
「船井生醫 兒童DHA純淨魚油」最大特色在於擁有符合期望的高濃度 DHA，為這次評比五款兒童魚油中，DHA 濃度最高的一款！且以更難的SPD專利純化技術，低溫萃取減少營養破壞，品質更好！更採用大家推薦的 rTG 型魚油，這種魚油型態純度更高、更好吸收，還有日本專利腸溶軟膠囊設計，提升營養利用率200%，讓身體吃得到。除此之外，產品符合多項國際認證及SGS檢驗，家長在意的輻射、重金屬汙染通通檢測合格，成為不少專科醫師推薦首選！
「船井生醫 兒童DHA純淨魚油」為迷你軟膠囊，好吞不會卡卡的，膠囊使用食品級天然果膠，沒有任何添加物或是甜味劑，使用100%初榨萃取魚油，魚油的新鮮度和品質更好，吃起來有一點魚的新鮮風味，很像自己煎鮭魚的那種香氣，但味道不會太重，小孩接受度高。
每顆兒童魚油使用膠囊鋁片獨立包裝，吃一顆拿一顆，不怕整罐全部接觸到空氣及濕氣而受潮，相較之下更能確保魚油品質。
大研生醫 德國DHA 80%兒童魚油
購買連結：請點我！
- 評分：★★★★☆
- 劑型：小顆軟膠囊
- 魚油類型：rTG
- 魚油濃度：DHA+EPA (mg) 為 200 (僅添加DHA)
- DHA 濃度：80%
- 是否有認證：是。
- 是否有檢驗合格：是。
- 特色：
◉ 大研生醫與德國 KD Pharma 原廠聯合開發高。
◉ 濃度80% 200毫克 DHA。
◉ 採用高吸收率 rTG 型式魚油。
◉ 添加全球百年大廠 DSM 瑞士頂級 Quali®-D 維生素D3 200IU。
「大研生醫 德國DHA 80%兒童魚油」的 DHA 濃度也符合期望值，採用更是被推薦且高吸收率的 rTG 型式魚油，最大特色在於添加全球百年大廠 DSM 瑞士頂級 Quali®-D 維生素D3 200IU，幫助增加吸收率，也是款不錯的兒童魚油，DHA 含量僅次於「船井生醫 兒童DHA純淨魚油」。
「大研生醫 德國DHA 80%兒童魚油」為小顆粒軟膠囊，魚油的膠囊外依偏厚偏硬一點，但可輕鬆咬破，味道吃起來魚油感受比較不明顯，也沒什麼風味，不過特色是有維生素D添加。
兒童魚油包裝採獨立單顆包裝，較為衛生且不怕其他因手部接觸而受潮。
藥師健生活兒童小魚球
購買連結：請點我！
- 評分：★★★★☆
- 劑型：咀嚼軟膠囊
- 魚油類型：rTG
- 魚油濃度：DHA+EPA (mg) 為 183
- DHA 濃度：沒特別標示，需再試算
- 是否有認證：是。
- 是否有檢驗合格：是。
- 特色：
◉ 阿拉斯加鱈魚來源，塑化劑0檢出魚油來源。
◉ DHA+EPA 2:1，孩童專注UP、健康更加分。
◉ rTG 魚油型態，寶貝補充更好吸收。
◉ 專為兒童設計小魚造型，軟Q好咀嚼、適口性滿分。
◉ 每批產品經第三方檢驗(塑化劑、西藥、重金屬)。
藥師健生活在保健食品上也是擁有很高的知名度，這款兒童魚油採用阿拉斯加鱈魚製造，為塑化劑 0 檢出魚油來源，魚油類型為推薦的 rTG 型態，DHA+EPA 比例為 2:1，總 Omega-3 為 73%，就數據資料來看，DHA 含量僅為五款的中間值。
「藥師健生活兒童小魚球」為咀嚼軟膠囊，以小魚造型的膠囊外衣呈現，在視覺上很吸引小孩。當打開瓶蓋包裝時，聞得到淡淡的水果香氣散發，膠囊外衣易咬破，吃起來橘子風味僅是淡淡的，略有魚油的味道，整體味道適中，算是還不錯。
由於此款兒童魚油是每顆都裝在同一個容器罐內，建議手洗乾淨再拿取，也建議開封後盡快食用為佳。
小兒利撒爾 小魚球咀嚼式軟膠囊
購買連結：請點我！
- 評分：★★★☆☆
- 劑型：咀嚼軟膠囊
- 魚油類型：TG
- 魚油濃度：DHA+EPA (mg) 為 166
- DHA 濃度：沒特別標示，需再試算
- 是否有認證：是。
- 是否有檢驗合格：是。
- 特色：
◉ 完整Omega-3營養-每顆含400mg濃縮鱈魚油。
◉ 嚴選魚油-經MSC認證之美國阿拉斯加野生鱈魚油。
◉ 去腥技術-NSF認證製程，無魚腥味。
◉ 好吸收-濃縮TG型鱈魚油與MCT oil搭配，適合人體吸收。
◉ 專為兒童設計-軟Q可咀嚼的小魚形外皮，無人工色素、無人工香料。
小兒利撒爾是專為小兒設計許多營養食品的知名大品牌，來自於日本，這款的 EPA 含量大於 DHA，根據聯合國糧食及農業組織(FAO) 建議，2 歲以內的幼兒不太適合額外補充含 EPA 的魚油，所以比較建議給2歲以上的兒童食用為佳。而這款魚油濃度是五款兒童魚油評比中，相對最少的那一個，加上魚油類型是 TG 型，這些部分略有可惜一點。
「小兒利撒爾 小魚球咀嚼式軟膠囊」為咀嚼軟膠囊，以可愛小魚造型的膠囊外衣呈現，擄獲孩子的心。膠囊外衣易咬破，吃起來有著顯著的香橙風味，口味微甜，完全沒有魚油的味道，小孩覺得像吃糖的感覺，接受度高。
由於此款兒童魚油是每顆都裝在同一個容器罐內，所以建議開封後盡快食用為佳。
WEIDER 威德 Omega 兒童魚球
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- 評分：★★★★☆
- 劑型：咀嚼軟膠囊
- 魚油類型：TG
- 魚油濃度：DHA+EPA (mg) 為 197
- DHA 濃度：沒特別標示，需再試算
- 是否有認證：是。
- 是否有檢驗合格：是。
- 特色：
◉ 市售唯一添加100%紐西蘭牛初乳。
◉ 添加鋅+碘。
◉ 每顆魚球富含將近200mg Omega-3。
◉ 可咀嚼式小魚造型軟膠囊, 專為兒童設計。
◉ 紐西蘭進口。
WEIDER 威德是來自美國的知名保健保養品牌，這款的 EPA 含量大於 DHA，跟小兒利撒爾很像，另外有添加牛初乳獨特配方，就目前查詢的資訊看來，「WEIDER 威德 Omega 兒童魚球」的魚油濃度相對為中間值，就 DHA 含量及魚油類型為 TG 型比較可惜一點，不然就小孩角度來看，接受度也很高。
「WEIDER 威德 Omega 兒童魚球」為咀嚼軟膠囊，以可愛橘色小魚造型的膠囊外衣呈現，開封就可以聞到濃濃的芒果香氣散發，味道偏甜，小孩覺得很有吃糖的感覺，很容易想再多吃幾顆。吃起來前味有微甜的柑橘味，尾韻則有芒果香甜的水果味。
由於兒童魚油是每顆都裝在同一個容器罐內，所以建議開封後盡快食用為佳。
■ 評比 | 兒童魚油推薦排行表及心得懶人包
| 品牌 品名 |
特色 (取自官網) |
內容物 狀態 |
口味及口感 心得 |
星等 |
| 船井生醫 兒童DHA純淨魚油 |
|
迷你 軟膠囊 |
質地捏起來偏硬，但可以輕鬆咬破，吃起來有一點魚的新鮮風味，很像自己煎鮭魚的那種香氣風味，但味道不會太重，很有魚油純化的口感，小孩接受度高。 | ★★★★★ |
| 大研生醫 德國DHA 80%兒童魚油 |
|
小顆 軟膠囊 |
魚油的膠囊外依偏厚偏硬一點，但可輕鬆咬破，味道上吃起來比較沒什麼魚油感，沒什麼風味，也沒有異味，特色是有維生素D添加。 |
★★★★☆ |
| 藥師健生活 兒童小魚球 |
|
咀嚼 |
以魚造型膠囊呈現，打開聞得到淡淡的水果香氣散發，膠囊外衣易咬破，吃起來橘子風味僅是淡淡的，略有魚油的味道，整體味道適中，算是還不錯。 |
★★★★☆ |
| 小兒利撒爾 小魚球咀嚼式軟膠囊 |
|
咀嚼 軟膠囊 |
魚造型膠囊外衣容易咬破，吃起來有著顯著的香橙風味，口味偏微甜一些，完全無魚油的味道，小孩覺得像吃糖的感覺，接受度高。 | ★★★☆☆ |
| WEIDER 威德 Omega 兒童魚球 |
|
咀嚼 軟膠囊 |
魚造型膠囊呈現，開封就可以聞到濃濃的芒果香氣散發，味道偏甜，小孩覺得很有吃糖的感覺，很容易想再多吃幾顆。吃起來前味有微甜的柑橘味，尾韻則有芒果香甜的水果味。 | ★★★★☆ |
評比項目中哪款兒童魚油最讓我推薦？
自從有小孩後，加上本身工作關係，有機會讓孩子多方接觸更多營養品，聽不少媽媽跟我分享他們會給孩子補充益生菌外，在學齡前、進入小學階段，也都會讓孩子接觸適合的兒童魚油，希望孩子補充足夠的 DHA，可以讓智慧培養有正向發展，於是我也開始讓孩子嘗試一些兒童魚油產品，這篇我將平常有吃過的五款兒童魚油分享給有需求的家長們參考囉！
對於食用的營養品，我會選擇更理想且有保障的品牌，產品是否有充足的檢驗報告非常重要。以魚油而言，我會特別注重Omega-3含量是否是80%以上的高濃度？成分是否天然有無添加物？綜合多數建議，我會選擇以 DHA 為主、採用 rTG 類型、SPD高純化萃取技術的魚油。回顧一下這次分享的五款兒童魚油，在我心目中理想前二名的品牌商品，分別為「船井生醫 兒童DHA純淨魚油」、「大研生醫 德國DHA 80%兒童魚油」。這兩款都是以 DHA 為主，且皆為 rTG 型的魚油，選擇上更是符合理想。其中我特別推薦的是「船井生醫 兒童DHA純淨魚油」，因為它的成分單純，加上使用日本專利腸溶軟膠囊、提升營養利用率 200% 的訴求，產品各項檢驗認證很完整，多方保障讓人更安心！加上迷你膠囊小孩食用接受度也很高，推薦給有需求的家長們參考。
※ 以上內容為評測期間參考各品牌官網和研究產品營養標示後彙整的，若產品成分或資訊有誤植，還是請大家以品牌官網的最新資訊為準喔！
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